Как приготовить овсяное печенье с изюмом и бананом

готовые печенья на тарелке

Домашняя выпечка считается самой вкусной, ароматной и аппетитной. Можно приготовить полезное и диетическое лакомство – печенье с бананами и овсяными хлопьями. Его польза заключается в том, что оказывает благотворное влияние на человеческий организм. В сочетании с бананом и сухофруктами получается отличный десерт, который не сказывается лишними килограммами на фигуре.

Ингредиенты

Рецепт полезного печенья предлагает использовать такой перечень ингредиентов:

Бананы 2 шт.
Изюм 3 ст. ложки
Хлопья овсяные 1,5 ст.

Рецепт содержит пошаговые фотографии, которые облегчат кулинарный процесс. Подобный рецепт отлично подойдет для тех, кто старается следить за своим здоровьем и фигурой, поэтому смело можно приготовить в домашних условиях и кушать.

Приготовление

1. Подготовьте указанные ингредиенты. Бананы должны бы спелыми и сладкими. Что касается овсяных хлопьев, то подойдут любые, которые вы постоянно используете.

банан хлопья изюм

2. Возьмите миску, пересыпьте овсяные хлопья. Бананы очистите от кожуры, порежьте на кусочки. Если хотите, можете перемолоть их в пюре с помощью блендера.

бананы и хлопья в миске

3. Если используете кусочки бананов, то разомните их вилкой, тщательно размешав с геркулесом. В результате должна получиться густая масса, чтобы можно было лепить печенье.

густая масса из банана и хлопьев

4. Предварительно промойте изюм, залейте теплой водой на тридцать минут. Затем слейте воду, промокните бумажным полотенцем. Добавьте в бананово-овсяную массу. Размешайте.

масса из банана и хлопьев с изюмом

5. Прогрейте духовку до двухсот градусов. Противен застелите пергаментом или же бумагой для выпечки. Ложкой выкладывайте, формируйте красивую форму домашнего печенья. Выпекайте на протяжении десяти или же пятнадцати минут. Готовое лакомство должно слегка уплотниться, подрумянится. В процессе выпечки по дому будет разноситься божественный и приятный аромат, который разыграет аппетит не на шутку.

формование печенья на противне

6. Готовое печенье из бананов и овсянки отличается от прочей выпечки тем, что в нем преобладает пикантная и легкая вязкость, интересный и весьма оригинальный вкус. Печенье содержи нотки фруктовых цукат, бананов вяленых. Подайте к столу с горячим чаем или кофе, молоком, соком.

Видео рецепт

Польза лакомства

Рецепт играет важную роль, так как именно от него зависит конечный результат. В зависимости от того, какие ингредиенты содержит рецепт, варьируется численность ценных компонентов в составе. Несмотря ни на что, печенье из хлопьев овсяных содержит огромное количество клетчатки, которая заметно стимулирует пищеварительный процесс, выводит токсические вещества и шлаки из организма. Имеется наличие белка растительного, который усваивается очень легко и быстро.

Рецепт овсяного печенья с бананами является богатым кладезем жиров растительного происхождения, которые присутствуют в овсяных хлопьях. Отмечается высокий уровень содержания провитамина А, витамина В, кислоты никотиновой и важных аминокислот, которые близки к составу мышечного белка. Не стоит забывать о том, что правильный рецепт поможет обеспечить организм ценными минеральными элементами:

  • селеном;
  • калием;
  • фосфором;
  • марганцем;
  • магнием.

Овсяное печенье с бананом, разнообразными сухофруктами и орехами, состоит из антиоксидантов, важных компонентов и растительных жиров, ценных витаминов. Используя хороший рецепт, получается непросто вкусное, питательное и сытное печенье, но и низкокалорийное.

Согласно мнению диетологов, если кушать овсяное печенье с бананом по несколько штук в день, заменит порцию овсяной каши. Печенье прекрасно сочетается с молоком и соком, чаем, компотом. Геркулесовая выпечка способна быстро насытить, поднять настроение, улучшить самочувствие, восполнить энергию, поэтому лакомство можно кушать между основными приемами пищи.

Сколько бы вы ни приготовили, печенье закончится молниеносно, так как оно непросто вкусное и ароматное, но очень полезное, питательное и оригинальное. Как можно заметить, выпечка на основе геркулеса бананов готовится невероятно просто быстро, а съедается гораздо быстрее. В соответствии с вашими вкусами, желаниями и предпочтениями, нелишними будут кусочки шоколада, орешки рубленные, разные сухофрукты, особенно курага.

Гости будут выпрашивать удивительный способ приготовления, который отличается невероятной простотой, минимальным и доступным количеством ингредиентов, которые имеются практически в каждом доме.

Оцените рецепт:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд Оценка: 5,00 из 5
Загрузка...
Новые рецепты:

Поделитесь мнением о рецепте