Как приготовить постную кукурузную кашу в мультиварке

готовая кукурузная каша

 

Кукурузная каша, особенно постная, является антиаллергенной, поэтому ее можно давать грудничкам с 8 месяцев. Помимо этого, она считается отличной «губкой», которая впитывает в себя все вредные вещества, шлаки, токсины, жиры и слизь, а затем выводит их из человеческого организма. Отлично помогает сбросить лишний вес и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Каша, сваренная в мультиварке по проверенному рецепту, получается очень нежной, ароматной и сочной.

Рецепт постного блюда в мультиварке простой, доступный и понятный. С ним справится даже школьник. Имея на своей кухне такой отличный прибор, как мультиварка, вы сможете почувствовать наслаждение и удовольствие от кулинарного процесса. Согласно представленному рецепту, в качестве ингредиента можно использовать крупу или муку. Если воспользоваться мукой, то блюдо получится очень мягким и нежным, тающим во рту.

Ингредиенты

Для приготовления каши возьмите следующие продукты питания:

Кукурузная мука 1 стакан
Вода 2,5 стакана
Соль ½ чайной ложки
Курага 4 штуки
Изюм разноцветный по вкусу
Маргарин или постное масло 20 грамм

Приготовление

Поэтапное приготовление кукурузной каши с подробными фотографиями:

1) Промойте крупу или муку в воде. Дайте постоять минут 5.

кукурузная крупа в тарелке

2) Отправьте ее в чашу мультиварки. Влейте необходимое количество теплой воды. Добавьте ½ чайной ложечки мелкой соли. Размешайте.

крупа в чаше мультиварки

3) Нарежьте курагу соломкой, а изюм промойте теплой водой.

нарезанная курага на доске

4) Сверху поставьте специальный лоточек, предназначенный для готовки на пару. Отправьте на него изюм и нарезанную курагу.

лоток с фруктами для пара

5) Удобнее готовить блюдо с вечера, чтобы утром вас ждал приготовленный вкусный и здоровый завтрак. Для этого используется функция «Отложенного старта» и выбирается необходимое время, до которого кашка должна свариться. Утром открываете крышку и наслаждаетесь вкусным ароматом. Добавьте кусочек маргарина или масла, тщательно размешайте.

каша с маслом

6) Пересыпьте в емкость с кашей курагу и изюм, размешайте лопаткой.

каша с маслом и фруктами

7) Вкусное, ароматное и полезное блюдо на завтрак готово. Порционно можно добавлять сахар или мед, если любите сладкое.

Оставьте предложенную идею на заметку, побалуйте себя полезной вкуснятиной. Диетологи рекомендуют регулярно употреблять блюдо, чтобы проводить профилактику некоторых болезней.

Видео рецепт

Мультиварка – это кухонный прибор, который является удивительной и неповторимой находкой для каждой хозяюшки. Кроме таких преимуществ, как быстрая, качественная и самостоятельная готовка, следует отметить нежнейшую консистенцию блюд, а также то, что ингредиенты сохраняют большинство своих полезных свойств. В процессе приготовления в продуктах сохраняются все витамины, минералы, микро- и макроэлементы!

Для мультиварки созданы специальные рецепты, учитывающие способ и время приготовления. В ней получаются безумно вкусные и полезные каши из различных круп. Если воспользоваться особенным рецептом для мультиварки и приготовить постную кашу из кукурузной крупы, у вас получится полезное и сбалансированное блюдо.

Полезные свойства

Чтобы разнообразить рацион питания полезной пищей, достаточно ввести в него предложенное блюдо, которое насыщено необходимыми организму веществами. Данное блюдо обладает следующими свойствами:

  1. Источник важных минеральных веществ, например: магния, цинка, марганца, натрия, фосфора, железа, меди и кальция.
  2. Содержит следующие витамины: Е, РР, А, В5, В1, В9 и другие.
  3. Калорийность 100 грамм блюда составляет 328 килокалорий.
  4. Нормализует работу ЖКТ, положительно влияет на перистальтику и микрофлору.
  5. Очищает организм от шлаков, жиров и токсинов.
  6. Улучшает внешний вид, так как содержащиеся витамины вырабатывают эластин.
  7. Помогает снизить холестерин в крови.
  8. Помогает сбросить вес. В ней не содержится клейковина, поэтому считается диетическим продуктом.

Вред

Несмотря на огромную пользу, имеются противопоказания к ее употреблению:

  1. Наличие язвы желудка.
  2. Анорексия.

Как видите, перечень ограничений очень мал.

Приготовьте это ароматное вкусное блюдо и порадуйте свою семью питательным сбалансированным завтраком!

Оцените рецепт:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд Оценка: 5,00 из 5
Загрузка...
Новые рецепты:

Поделитесь мнением о рецепте