Как приготовить манную кашу для кормящей мамы

готовая каша в тарелке с ложкой

После девяти месяцев беременности, когда у молодой и кормящей мамы появляется любимый и долгожданный малыш, женский организм теряет огромное количество сил и питательных веществ. Это обусловлено тем, что молодая мама должна кормить новорожденного грудным молочком. Оно является идеальным кладезем всех полезных и питательных веществ, необходимых детскому организму. Учитывая то, что сразу после родов, резко сокращается перечень продуктов, которые можно употреблять в пищу. Именно поэтому кормящая мама обязана задуматься о своем питании. Отличным вариантом считается манная каша, особенно жидкая, которую можно кушать в умеренном количестве. Думаю, вам также пригодится рецепт манной каши для грудничка.

В процессе кормления грудью, можно кушать манку с осторожностью, учитывая ее следующие свойства:

  1. Высокая калорийность блюда. Это может стать причиной повышенного газообразования, вздутия и коликов, что являются достаточно неприятными и мучительными процессами в организме.
  2. Злоупотребление способно вызвать рахит у малыша.
  3. Манка содержит большое количество хитина. Он негативно влияет на усвоение в организме витамина Д, кальция и железа. Служит причиной нарушения функционирования желудка и кишечника.
  4. Аллергические реакции из-за содержания глютена.

Врачи утверждают, что кормящей маме можно кушать манную кашку, но с временным ограничением и соблюдением лимитов:

  1. Специалисты не рекомендуют вводить в рацион кормящей женщины подобное блюдо до тех пор, пока малыш не достигнет двухмесячного возраста. Если у грудничка присутствуют колики, тогда с трехмесячного возраста.
  2. Употребление кашки в сутки должно составлять не более ста пятидесяти грамм, а в неделю – четыреста.
  3. Первая порция не должна превышать семидесяти грамм. Употреблять утром, но не на голодный желудок.
  4.  В течение первых трех дней после употребления необходимо наблюдать за реакцией ребенка. Если они отсутствуют, то можете увеличивать порцию.
  5. Для первого введения нужно варить на воде, придерживаться достаточно жидкой консистенции.
  6. Затем можно варить на молоке.

Поэтому кормящей девушке/женщине можно смело кушать такое вкусное лакомство, но соблюдать определенные меры безопасности, чтобы не причинить вреда своему малышу. Для приготовления манки для кормящей мамы потребуются следующие ингредиенты, которые можно использовать:

Ингредиенты

Молоко 500 мл.
Крупа 55 грамм
Кокосовая стружка 15 г.
Мелкая соль ¼ чайной ложечки
Сахар 20 г.
Ванильный сахар 1 ч. ложка
Ягоды для украшения

Приготовление

Поэтапное приготовление с подробными фотографиями, которые вам помогут в процессе приготовления:

1) Подготовьте все необходимые ингредиенты, чтобы они находились у вас под рукой.

ингредиенты на подносе

2) Самое главное – подобрать хорошее, качественное молоко, нужной жирности. Для кормящей мамы это очень важно. Обязательно брать свежее и желательно домашнее. Тогда разводить его водой в соотношении 1:1. Поставьте кастрюлю с толстыми стенками на плиту и влейте подготовленное молочко. Следите за тем, чтобы оно не убежало.

молоко наливают в кастрюлю

3) Третий этап приготовления заключается в следующем: отмерьте нужное количество манки, соли, сахара. Все это положите в один стакан и размешайте до однородной консистенции. Подобная манипуляция позволит избежать образования нежелательных и противных комочков.

сухие ингредиенты

4)Когда закипит молоко, убавьте уровень огня до минимума и всыпайте крупу. Делайте это предельно аккуратно, тоненькой струйкой и без резких движений. Помешивайте.

крупу засыпают в молоко

5) После того как закончите всыпать крупу, тщательно все размешайте. Убедитесь в том, что не образовались комочки. Помешивайте и варите в течение пяти минут. После этого, можно снять кастрюлю с огня и накрыть крышкой на пятнадцать минут.

каша без комочков

6) Затем можете добавить ванильный сахар и кокосовую стружку. Перемешать.

каша с кокосовой стружкой

7) После проделанных процедур, переложите кашку в красивую тарелочку и украсьте по собственному вкусу.

Манная кашка является очень питательной, полезной, сытной и вкусной. Она богата различными питательными веществами, минералами, витаминами. Она обладает уникальными свойствами, которые благотворно влияют на общее состояние организма. Главное ее преимущество – очищение организма от различных вредных веществ, токсинов, шлаков, слизи и жидкости. Укрепляет иммунную систему, а также успокаивает нервную систему. Кушайте на здоровье!

Видео рецепт

Оцените рецепт:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд Оценка: 5,00 из 5
Загрузка...
Новые рецепты:
Комментарии к рецепту:
  1. Мария

    Люблю манную кашу, но из-за коликов у дочи, не готовила. Попробую приготовить по Вашему кокосовому рецепту, это для меня что-то новенькое.

  2. Алексей

    Мой ребенок вообще не ест манную кашу. Попробовали ваш рецепт и вздохнули с облегчением. Ест с удовольствием. Вместо ягод добавляем банан.

  3. Василиса

    Для моего ребёнка манная каша, это первая каша, которая была введена в рацион. Очень нравится моему ребёнку в любом виде.

  4. Елена

    Очень люблю манку, но при всей любви одно и тоже быстро надоедает. Рецепт очень хорош для внесения разнообразия в свои завтраки!

Поделитесь мнением о рецепте