Как приготовить жидкую овсяную кашу на молоке

овсяная кашка на тарелке

Овсянка – это самый полезный, лучший, питательный и весьма сбалансированный завтрак для всей семьи. Овсяная каша является универсальным вариантом для завтрака, важным преимуществом является то, что в нее можно класть самые различные ингредиенты: фрукты, ягоды, орехи. Приспособить кашку можно под любые пожелания, предпочтения. Если захотеть, можно найти подход к самым привередливым едокам. Всем известно, что овсянка необычайно полезная для детского, растущего организма. Но как ни странно, именно детки и отказываются от нее. Именно поэтому каждая мамочка обязана вооружиться самым лучшим пошаговым рецептом, благодаря которому можно сварить жидкую кашку на молоке либо воде.

Технология приготовления

Овсянка славится своими уникальными, лечебными свойствами, так как в ней сохраняется большая часть витаминов, минералов. Геркулес содержит в себе: белок – 12%, углеводы – 65%, жиры – 5,8%. Помимо этого, химический состав может похвастаться ценными минеральными компонентами: фосфор, железо и хром, калий и цинк, магний, а также марганец. Что касается витаминов, то имеется Е, А, К, В. Относительно ее целебных свойств, то она прекрасно спасает от поноса, для этого нужная жидкая овсяная каша на воде. Кисели на основе крупы дают шикарный обволакивающий эффект, поэтому их рекомендуют вводить в рацион пи гастрите, язвенной болезни.

Каша из овсяных хлопьев либо крупы, сваренная на молоке, воде, отличается шикарными вкусовыми и лечебными качествами. Существует множество способов, рецептов и интерпретаций ее приготовления. Овсянка имеет множество преимуществ: ее можно кушать в любое время суток без вреда здоровью и фигуре, с ее помощью можно похудеть и улучшить внешний вид, фигуру. Основная польза для организма от овсяной кашки в том, что в ней много ценного витамина А, который замечательно и быстро усваивается с жирами молока. Если сварить овсянку не на воде, а на свежем и вкусном молочке, то пользы будет вдвое больше. Это обусловлено тем, что увеличивается количество кальция, белка и прочих полезных элементов, имеющихся в молоке, овсе.

Ингредиенты

Молоко 1 ст
Хлопья овсяные с сушеной черникой около 35 грамм
Сахар и соль по вкусу
Масло сливочное 15 грамм

овсянка, молоко, масло, сахар

Перечень продуктов и их количество рассчитано на одну порцию. Продолжительность приготовления составляет двадцать минут.

Приготовление

1. Изучив рецепт, необходимо подготовить ингредиенты. Влейте свежее молоко в кастрюлю, после чего отправьте на плиту, его стоит довести до кипения. Не забывайте помешивать лопаткой, но не отходите от кастрюли, иначе ее содержимое «убежит».

молоко в кастрюле

2. Когда молоко закипит, необходимо всыпать в него хлопья овсянки, желательно с сушеными ягодами. Это может быть клюква, черника.

овсянка с ягодами в молоке

3. Далее добавляется сахар, соль по вкусу и тщательно перемешивается. Томить на минимальном огне на протяжении семи минут.

добавляем сахар к каше

4. После этого следует снять кастрюлю с плиты, накрыть крышкой, оставить на пять минут. Это поможет овсянке приобрести нужную консистенцию.

каша в кастрюле

5. Переложить кашку в тарелочку.

каша в тарелке

6. По вкусу добавить немного сливочного масла, чтобы она стала более насыщенной и нежной.

каша с маслом в тарелке

7. Что касается финального штриха, то можно добавлять изюм, чернослив, орехи и курагу.

Видео рецепт

Таким образом, овсяная каша – это лучшая идея для здорового питания, но ее необходимо кушать теплой, иначе она будет не очень вкусной и привлекательной.

Оцените рецепт:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените первым)
Загрузка...
Новые рецепты:

Поделитесь мнением о рецепте