Как приготовить овсяную кашу с бананом

готовая овсяная каша

Овсянка – это очень полезная, сытная, сбалансированная каша, которая обязана присутствовать в рационе человека. Особенно, ее полезно кушать по утрам на завтрак, так как это прекрасная и лучшая альтернатива вредным бутербродам с колбасой. Важно помнить, что овсянка нужная каждому растущему организму. Именно поэтому, если ваше чадо отказывается от овсяной кашки, значит, вы нашли неправильный подход. Хотите, чтобы ваш ребенок кушал каждое утро овсянку и просил добавку? Тогда смело возьмите предложенный рецепт на заметку, который предлагает приготовить полезную кашу с бананом, но не простым, а карамелизированным. Благодаря данному блюду ваш малыш будет расти сильным, здоровым и крепеньким. Кроме этого, овсянка нормализует пищеварение и улучшает мозговую деятельность, поэтому он будет еще и самым умным, находчивым и ловким.

Особенности приготовления полезного завтрака

Овсяная каша с фруктами – лучший вариант для тех, кто не любит простую, обычную и «пустую» овсянку. Рецепты приготовления фруктовой кашки весьма разнообразны, каждый из которых предлагает готовить ее с бананом, яблоком, грушей, клубникой и малиной, черникой, изюмом, курагой и даже черносливом. Что касается овсяной каши с фруктами, то приготовить ее очень просто. Для этого вам понадобится пошаговый рецепт, минимальное количество ингредиентов и немного времени утром.

Каша овсяная с бананом необычайно полезна и необходима для организма ребенка, взрослого человека. Рецепт, предлагающий использовать данный фрукт можно считать самым лучшим. Это обусловлено тем, что в банане имеется большое количество клетчатки и белка, магния, крахмала, калия, провитамина А, а также витаминов Е, РР, В2. Если вы проголодались, то запросто можете съесть один средний банан, чтобы надолго утолить голод. Ученые смогли доказать, что он достаточно полезен при патологиях печени, почек, отлично подходит для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Важно заметить, что бананы разрешены даже при сахарном диабете.

Согласно мнению американских исследователей, банан помогает укрепить и восстановить деятельность нервной системы. Кроме этого, оказывает благотворное воздействие на кожный покров. Доктора утверждают, если ежедневно кушать банан, можно предотвратить инфаркт. Овсяная каша с бананом может сочетаться с творогом, а также другими фруктами. Рецепты очень разнообразны, поэтому кашу можно приготовить с яблоком и грушей, сливой, манго.

Ингредиенты

Хлопья овсяные около 60 грамм
Банан 1 средний
Сливки 100 миллилитров
Вода 400 мл
Сливочное масло 20 грамм
Сахар 1 чайная и 2 столовые ложечки
Соль по вкусу

Из указанного перечня ингредиентов можно приготовить две порции овсянки с бананом. Продолжительность приготовления составит двадцать пять минут, что достаточно немного.

Приготовление

1. Влить воду в кастрюлю и вскипятить. После этого следует всыпать в нее хлопья. На данном этапе следует немного подсолить кашку и добавить около одной чайной ложечки сахара. Можно не класть сахар, а после приготовления добавить немного натурального меда. Такая каша получится непросто полезнее, а намного вкуснее.

овсяные хлопья с водой

2. Кашку варить на медленном огне до полной готовности. Обратите внимание на тип хлопьев, которые вы используете, так как от этого напрямую зависит продолжительность приготовления. Не забывайте периодически помешивать блюдо, иначе подгорит и сильно пристанет ко дну кастрюльки.

каша в кастрюле

3. В это время можно занять подготовкой банана. Для начала очистите его от кожуры, затем можете нарезать небольшими кубиками одинакового размера.

нарезанный банан

4. Прогрейте сковороду на плите, растопите в ней двадцать грамм сливочного масла. После этого следует добавить две столовые ложечки сахара и растворить его.

масло и сахар на сковороде

5. Постоянно помешивайте сахар с маслом в течение трех минут. Очень важно, чтобы сахар полностью растворился. Благодаря этому получится настоящая карамель.

карамель на сковороде

6. Не прекращайте помешивать, плавно вейте сто миллилитров сливок. На данном этапе карамель может стать более густой, так как происходит перепад температуры.

карамель со сливками

7. Держите сковороду на плите до того момента, пока смесь не приобретет однородную консистенцию. После этого можно добавлять подготовленные бананы.

карамель с бананом

8. Продолжайте обжаривать бананы на среднем огне на протяжении двух минут. Они должны быть мягкими.

жареные бананы с карамелью

9. Готовую овсянку переложить в тарелки. Сверху украсить карамелизированными бананами. Получится очень вкусно. По желанию можно смешать кашку с фруктами, вкус будет непревзойденным.

Видео рецепт

Таким образом, процесс приготовления данного блюда достаточно простой. Овсяная каша с бананом – это отличная идея для сбалансированного, сытного и вкусного завтрака, который понравится не только взрослым, но и самым капризным и привередливым малышам.

Оцените рецепт:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените первым)
Загрузка...
Новые рецепты:

Поделитесь мнением о рецепте