Рецепт геркулесовой каши с яблоками на молоке

готовая геркулесовая каша

Овсянка – самый вкусный и полезный завтрак, который подарит заряд бодрости, энергии и хорошее настроение, на целый день. Если употреблять овсяную кашку регулярно, не реже четырех раз в неделю, то можно продлить жизнь и укрепить свое здоровье. Чтобы овсянка не была пресной, ее можно разнообразить всевозможными добавками – орешками, сухофруктами, шоколадом, свежими фруктами. Такой завтрак будет еще полезнее и вкуснее. Очень вкусной получается геркулесовая каша с яблоками, а если добавить щепотку ванили и корицы, то блюдо заиграет яркими красками и приобретет пикантный вкус. Также попробуйте приготовить рисовую кашу с яблоками по другому рецепту.

Овсяная каша с яблоками – это отличный способ сплотить всю семью за столом. Все ваши домочадцы по достоинству оценят ваши старания и будут просить добавки. Уникальное сочетание яблока, корицы и овсяных хлопьев сделает блюдо идеальным. Сладкая, ароматная с карамельной ноткой каша подарит вам прекрасное настроение и удовольствие. Во время приготовления такой овсянки, заманчивый аромат распространится по всему дому. Мало кто сможет устоять перед таким блюдом. Приготовьте геркулесовую кашку по проверенному рецепту и наслаждайтесь результатом.

Ингредиенти

Овсяные хлопья 250 грамм
Молоко 700 мл.
Сахар 6 столовые ложки
Яблоки 4 шт.
Сливочное масло 80 г.
Корица 1/2 чайной ложечки
Соль щепотка

Приготовление

1. Важный этап – это выбор хлопьев. Выбирайте качественную и проверенную продукцию. Отмерьте нужное количество хлопьев и насыпаете в тарелку.

хлопья в миске и яблоки на столе

2. Яблоки лучше брать зеленые и сладкие. Обмойте их, нарежьте кубиками. По желанию можете очистить от кожуры.

яблоки кубиками на доске

3. Многие варят овсянку на воде, так она получается диетической. Если сварить ее на молоке, вы получите питательное, сытное и вкусное блюдо. Ставите кастрюльку на плиту и вливаете в нее свежее молоко. Доведите его до кипения. Убавьте огонь.

молоко в кастрюле

4. Молоко посолите, добавьте половину сахара. Затем постепенно всыпайте хлопья и помешивайте.

хлопья и молоко

5. Варить кашку до готовности, постоянно помешивая. Время приготовления составит 12 минут. Затем накрываете кастрюлю крышкой и даете настояться.

готовая каша в кастрюле

6. Убираете кастрюлю с плиты. Ставите на ее место сковороду и разогреваете сливочное масло. Засыпаете яблоки в сковородку. Посыпаете сахаром и корицей. Обжариваете яблоки три минуты, они должны быть хрустящими, но мягкими. Главное, чтобы не получилось пюре.

яблоки на сковороде

7. Яблоки добавляете к овсянке. Размешиваете. Присыпьте корицей. Можете смело заявлять, что овсяная каша с яблоками готова. Разложите по порциям, украсьте кусочками фруктового желе. Можно подавать к столу с горячим чаем или кофе.

Видео рецепт

Вкусная, полезная, сытная и питательная кашка – лучшее начало дня. Такая овсянка понравится абсолютно всем деткам и взрослым. Из такого количества ингредиентов получается 6 порций, поэтому можно накормить всю семью. Время приготовления составит не более 40 минут.
Чтобы разнообразить эту кашку, смело заменяйте яблоки другими фруктами или ягодами, отлично подойдет банан, малина, абрикос, клубника. Можно смешать с орешками и творогом, получится полезный десерт.

Польза геркулесовой кашки

Овсянка (больше тут) известна во всем мире своими полезными и целебными свойствами. Диетологи рекомендуют употреблять ее по утрам, чтобы ваш организм набирался сил с самого утра. Также ее считают самой полезной среди всех остальных каш.

  • Геркулесовая каша богата витаминами, минералами, микроэлементами. Витамины: РР, К, А, Е, В1, В2, В6. Минеральные вещества: йод, магний, калий, кальций, железо, марганец и сера. Важные органические кислоты: ниацин, никотин, пироксин. Это блюдо содержит жиры, углеводы, белки и большое количество клетчатки.
  • Благодаря содержащейся клетчатке, овсянка обладает уникальными свойствами. Она очищает организм и кишечник от вредных веществ, жиров, шлаков, токсинов, слизи. Улучшает микрофлору, восстанавливает работу всех внутренних органов, ускоряет перистальтику и метаболизм. Помогает избавиться от вздутия, газообразования. Способствует похудению, поэтому ее полезно употреблять всем, кто следит за своей фигурой и хочет быть в форме.
  • Положительно влияет на работу сердца. Снижает уровень холестерина в крови, помогает избавиться от малокровия. Препятствует образованию кровеносных бляшек.
  • Благотворно влияет на общее состояние организма: укрепляет иммунитет, улучшает аппетит, нормализует сон и работу нервной системы. Помогает бороться с депрессивными настроениями.

Вредные свойства

Несмотря на все полезные качества этого продукта, есть некоторые ограничения к употреблению.

  1. Аллергические реакции, индивидуальная непереносимость продукта.
  2. Злоупотребление может нанести вред вашему здоровью, а именно деформации костей и остеопорозу.
  3. Категорически запрещено добавлять в рацион больным целиакией.

Оцените рецепт:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд Оценка: 5,00 из 5
Загрузка...
Новые рецепты:
Комментарии к рецепту:
  1. Кристина

    Люблю иногда готовить геркулесовую кашу с яблоками. Получается очень вкусно, полезно и сытно. А до корицы как в рецепте я не догадалась! Надо будет попробовать завтра!

  2. Лида

    Такую овсяную кашу я готовлю и с грушами. На днях пробовала и с айвой. Оба варианта хороши, и ни чем не уступают тому, что с яблоками.

  3. Василий

    Надоело есть постную овсянку, так что решил найти, чем можно ее заменить, да и наткнулся на этот рецепт. Буду продолжать есть овсянку, только с большим удовольствием.

  4. Алена

    Я готовлю такую кашу в мультиварке, очень экономит время — насыпала овсяные хлопья, залила молоком, задала программу и готово. А вот с яблоками никогда не пробовала, спасибо за рецепт!

Поделитесь мнением о рецепте