Как приготовить тыквенную кашу для кормящей мамы

готовая каша из тыквы

Каждая женщина, родившая ребенка, сразу меняет свой образ жизни и питание. Это обусловлено тем, что процесс питания молодой мамы связан с ее малышом. Все, что кушает женщина, передается с молоком грудничку, так как женский организм является своеобразным проводником. Соответственно, новоиспеченная мамочка обязана кушать полезную пищу, которая богата углеводами, белками и жирами, а также витаминами. Кашка из тыквы не является исключением, несмотря на многочисленные споры о ее пользу при грудном вскармливании.

Польза блюда для матери и грудничка

Чтобы быстро восстановиться в послеродовой период, женский организм должен получать большое количество полезных, питательных веществ. Кормящей маме можно кушать ту пищу, которая неспособна причинить вред грудничку, а наоборот, дать ему необходимые вещества для развития, роста, содержащиеся в материнском молоке. Именно поэтому кормящей маме становится интересно, можно ли кушать блюда из тыквы.

Многие врачи, педиатры утверждают, что кормящей маме смело можно кушать кашу тыквенную, не переживая о последствиях. Данное блюдо является просто незаменимым, а кормящей женщине стоит включить его в рацион. Можно сказать, что от питания матери зависит количество, качество грудного молока, которое крайне необходимо для кормления новорожденного малыша. Качество молока оказывает непосредственное влияние на здоровье, вес, развитие и состояние ребенка. Кормящей маме следует помнить, что ее рацион обязана содержать витамины, минералы и микроэлементы, а тыква и каша из нее – настоящий источник питательных компонентов.

Тыквенные блюда можно употреблять после первого месяца жизни грудничка. Вводить новое блюдо в рацион нужно небольшими порциями, чтобы посмотреть на реакцию малыша. Таким образом, лакомство из тыквы не только можно кушать, но и нужно.

Польза от блюда кормящей матери:

  • улучшение функции пищеварения, восстанавливается работа кишечника;
  • выведение жидкости из организма, которая находится в избытке;
  • укрепление волос, ногтей;
  • похудение;
  • борьба с плохим сном, ликвидация усталости и апатии;
  • оказывает противовоспалительное воздействие;
  • улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • борьба с обильным кровотечением после родов.

Лакомство из тыквы содержит:

  • витамины, обеспечивающие хорошую сворачиваемость крови;
  • клетчатку, каротин и воду;
  • минеральные элементы;
  • микроэлементы.

В кулинарии представлен огромный перечень рецептов кашки из тыквы, но важно подобрать самый оптимальный, который подходит при грудном вскармливании. Классический рецепт кашки – оптимальное решение. Он простой, доступный, требует минимум времени для готовки.

Ингредиенты

Молоко 600 мл.
Тыква сладкая 400 грамм
Рис 1 стакан
Сливочное масло 30 грамм
Сахар 3 ст. ложки

Приготовление

1. Вначале подготовьте все ингредиенты согласно рецепту, чтобы они были под рукой. Возьмите спелую тыкву, разрежьте ее на две части. Избавьтесь от семечек, волокон. Обмойте в воде, а затем порежьте кубиками среднего размера.

спелая тыква кубиками

2. Выбирайте качественный рис, который не разваривается и не слипается, лучше всего покупать пропаренный. Отмерьте необходимое количество крупы, промойте под проточной водой, чтобы вымыть крахмал.

промытый рис

3. Далее вам понадобится кастрюля, в нее кладете тыкву и вливаете молоко. Важно, чтобы кусочки корнеплода были полностью покрыты молоком.

тыква с молоком в кастрюле

4. В кастрюлю добавляется промытый рис. Затем тщательно размешайте ложкой все ингредиенты.

тыква с молоком и рисом в кастрюле

5. Кастрюлю отправьте на плиту, вскипятите, после этого убавьте огонь. Продолжайте варить в течение тридцати пяти минут, периодически помешивая, чтобы ничего не пригорело и не пристало ко дну.

кастрюля с ингредиентами на плите

6. По окончании готовки добавляется соль, сахар и кусочек сливочного масла. Тщательно размешайте, слегка разомните, чтобы получилась подходящая консистенция.

готовая каша с маслом, солью и сахаром

7. Кашка из тыквы по классическому рецепту готова. Важно отметить, что на кухне и по всему дому разнесется приятный аромат, который пробудит желание попробовать блюдо.

готовая каша в кастрюле

8. Кашку желательно переложить в тарелку, горшочек с крышкой, чтобы было красиво и аппетитно.

Видео рецепт

Предложенный рецепт позволит приготовить необычайно полезное, ароматное, сытное и вкусное блюдо, которое обязано присутствовать в рационе молодой мамочки.

Оцените рецепт:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оцените первым)
Загрузка...
Новые рецепты:

Поделитесь мнением о рецепте