Овсяная каша

Овсяная каша – это блюдо, сваренное из полезных овсяных хлопьев. Овсянка популярна в Шотландии, Англии, хоть технология приготовления, способы и рецепты немного отличаются. Польза овсяной каши есть в том, что в составе имеются витамины (А, В1, В2, Е), и необходимые микроэлементы (фосфор, железо, магний). К тому же овсянка имеет невысокую калорийность. Она очень богатая растительными белками с незаменимыми аминокислотами (14-16% в зависимости от разновидности), которые наполняют приготовленные рецепты питательной ценностью. Есть в ней жиры (6-7%), углеводы (15%). Поэтому овсяная каша для похудения – незаменимый продукт, и вреда при ее потреблении для фигуры уж точно не будет. Скорей наоборот.