Как худеть с помощью овсянки

Для того чтобы похудеть, совсем необязательно заниматься лечебным голоданием или садиться на диету. Достаточно правильно расписать свой рацион питания.Диета – отличный выбор, помогающий распрощаться с лишними килограммами, но недостаток незаменимых аминокислот, белков, жиров, углеводов, витаминов, которые нам дает природа, не удастся компенсировать диетическими заменителями.

Существует простой способ сбросить лишние килограммы – активный образ жизни. Утром – пробежка, днем – ритмика и дыхательная гимнастика, вечером – прогулка на свежем воздухе. А также сбалансированное питание! Правильные продукты для похудения вкупе с занятием физкультурой – это отличный способ похудеть. О том, как правильно питаться для похудения, мы и поговорим. Ответим на вопрос, можно ли похудеть с помощью овсяной каши? И даже дадим рецепт. Сегодня у нас овсяная каша для похудения на воде.

Как похудеть на овсяной каше? Почему именно овсяная? Данная крупа отлично справляется с очищением желудочно-кишечного тракта от шлаков, токсинов, лишней воды. Кроме того, она насыщает организм на длительное время. Таким образом, скушав с утра овсяное блюдо, вы еще долго не захотите обедать. Это помогает не перекусывать до основного приема пищи. Готовить овсяную кашу для похудения проще простого. Сейчас я вам расскажу, как правильно готовить ее. Также попробуйте быстрый рецепт каши овсяной на воде.

Нам понадобится:

Овсяная крупа (хлопья)	1 стакан
Вода	2 стакана
Сливочное масло	2 ст. ложки

Данного количества продуктов достаточно, чтобы приготовить две небольшие порции каши.

Приготовление

1. Берем любую кастрюлю.Ставим на плиту. Вливаем воду.

2. Доводим воду до кипения.

3. Подсаливаем по вкусу. При том, что диета подразумевает снижение количества специй, в кашку можно добавлять не только специи, но также пряности и различные фрукты, ягоды. Также разрешается вливать в готовый продукт натуральный цветочный мед, чтобы избежать соблазна добавлять в кашу сахар.

4. Берем овсяные хлопья и засыпаем в кастрюлю. Обратите внимание на срок годности продукта – если он уже подходит к концу, использовать такие хлопья не стоит. При желании можно приготовить кашу на воде, смешанной с молоком. Такая кашка будет низкокалорийной, но при этом нежной и сливочной. Доводим кашу до кипения и снимаем образовавшуюся пену.

5. Не забываем перемешивать. Варим примерно 7 минут, затем отключаем огонь и добавляем сливочное масло. Рецепт можно дополнить изюмом. Также попробуйте приготовить ячневую кашу для похудения.

Видео рецепт

Овсяная крупа содержит много клетчатки, которая прекрасно очищает организм от шлаков. В овсянке содержится аминокислота под названием триптофан. Именно триптофан способствует ускорению обменных процессов и сжиганию жира. А любая диета – это именно стремление к ускорению обмена веществ. Кроме того, та модификация клетчатки, которая содержится в овсянке, обеспечивает чувство сытости. Поэтому овсяная каша на воде для похудения – один из лучших вариантов питания.

Естественно, это не панацея и не лекарственный продукт, но овсянка станет прекрасным помощником в борьбе с лишним весом. Для сохранения здоровья и борьбы с лишними килограммами нужно полностью исключить либо существенно ограничить в рационе быстроусвояемые сахара.Также не рекомендуется использовать при приготовлении пищи острые приправы. Если вы любите именно сладкие каши, то можно добавлять в них изюм, яблоки, курагу и другие натуральные сладкие компоненты.

Приготовление овсянки – процесс очень простой. Если готовить блюдо на медленном огне, то можно сохранить все полезные органические вещества, которые содержатся в овсяной крупе – витамины, аминокислоты, а также макроэлементы. Овсяная крупа используется и для одноименной диеты. Такая диета предполагает употребление овсянки в разных вариациях в течение 10 дней.