Рецепты рисовых каш

26 новых рецептов:

Рис – это уникальная крупа, она служит кладезем аминокислот, витаминов и ценных минеральных веществ. Сваренная каша богата селеном, цинком и магнием, калием, фосфором, а также ненасыщенными жирами, что делает ее значимой для здоровья. Существует не один рецепт рисовой каши, поэтому сложно выбрать самый лучший. Данный раздел поможет вам ознакомиться с тонкостями кулинарного процесса, вы узнаете как правильно и вкусно сварить рисовую кашу, как сделать ее оригинальной и необычной. Учитывая шикарный ассортимент рецептов, можно приготовить сладкую и соленую кашу из риса, плов, с тыквой и фруктами. Кроме этого, ее можно делать с мясом, морепродуктами, грибочками и даже тушенкой.

Рисовая каша, как и любой другой вид блюд на основе злаковых, важный продукт в системе питания не только взрослого человека, но и ребенка. Вполне понятно, что основным в составе рецепта таких блюд, есть рис. Этот замечательный злак содержит огромное количество полезных и необходимых для человеческого организма микроэлементов и витаминов. Не зря же, в восточных странах (Япония, Китай), где основным в рационе есть рис, высокий процент здоровых людей-долгожителей.

Калорийность каши из риса порадует как приверженцев вкусной еды, так и любителей здорового питания, а особенно тех, кто следит за фигурою и хочет похудеть. В рецепте, где рис варится на воде, 100 г готового продукта имеет калорийность 98 ккал. Питательная пищевая ценность – это в 100 г:

  • белков – 1,5 г;
  • жиров – 0,1 г;
  • углеводов – 17,4 г.