Сегодня приготовим полезное лакомство, которое состоит из сложных углеводов и не содержит сахара. Рецепт протеинового печенья достаточно простой, единственное вам необходим протеин, его без проблем можно приобрести в магазинах спортивного питания или в супермаркетах.
Ингредиенты
Йогурт натуральный
100 гр.
Творог обезжиренный
200 гр.
Отруби
4 ст. ложки
Протеин (с ароматом ванили)
4 мерные ложки
Приготовление
В миске смешиваем протеин с отрубями.
Отдельно перемешаем йогурт с творогом.
Соединяем смеси, вымешиваем до однородного состояния. Мед и прочие подсластители не добавляем, т.к в протеине присутствует стевия (смотрите состав на упаковке).
Лепим печенье и выкладываем на пергамент. Выпекаем 15 минут при температуре 180 С.
Готовое печенье должно остыть перед употреблением. Такой десерт — это полноценный перекус или подзарядка после силовой тренировки.
Хранить печенье можно 1 неделю в жестяной коробке.
