Сочные рубленные котлеты из курицы

Приготовим сочные рубленные котлеты из курицы с добавлением кабачка! Настоящий пп рецепт поможет сохранить вашу фигуру и придать сил после тренировки.

Ингредиенты

Грудка куриная 2 шт.
Кабачок 1 шт.
Яйцо куриное 1 шт.
Зелень 1/2 пучка
Рисовая мука 3 ст. ложки
Соль по вкусу
Кокосовое масло для жарки

Сочные рубленные котлеты из курицы

Приготовление

  • Шаг 1

Первым делом займемся грудкой. Её необходимо промыть, просушить салфеткой и нарезать мелкими кубиками.

Сочные рубленные котлеты из курицы

  • Шаг 2

На средней терке измельчаем кабачок, а зелень мелко шинкуем.

Сочные рубленные котлеты из курицы

  • Шаг 3

В глубокой миске смешиваем мясо, кабачки и зелень.

Сочные рубленные котлеты из курицы

  • Шаг 4

Вбиваем в миску яйцо и солим.

Сочные рубленные котлеты из курицы

  • Шаг 5

Настало время всыпать рисовую муку и перемешать.

Сочные рубленные котлеты из курицы

  • Шаг 6

Нагреваем сотейник, добавляем кокосовое масло и выкладываем ложкой фарш. Обжариваем на медленном огне котлетки с 2-х сторон по 5-7 минут.

Сочные рубленные котлеты из курицы

  • Шаг 7

Сочные рубленные котлеты из курицы готовы! Подаем с овощами.

Сочные рубленные котлеты из курицы

Приятного аппетита!

English EN Russian RU