Приготовим сочные рубленные котлеты из курицы с добавлением кабачка! Настоящий пп рецепт поможет сохранить вашу фигуру и придать сил после тренировки.
Ингредиенты
| Грудка куриная | 2 шт. |
| Кабачок | 1 шт. |
| Яйцо куриное | 1 шт. |
| Зелень | 1/2 пучка |
| Рисовая мука | 3 ст. ложки |
| Соль | по вкусу |
| Кокосовое масло для жарки |
Приготовление
-
Шаг 1
Первым делом займемся грудкой. Её необходимо промыть, просушить салфеткой и нарезать мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На средней терке измельчаем кабачок, а зелень мелко шинкуем.
-
Шаг 3
В глубокой миске смешиваем мясо, кабачки и зелень.
-
Шаг 4
Вбиваем в миску яйцо и солим.
-
Шаг 5
Настало время всыпать рисовую муку и перемешать.
-
Шаг 6
Нагреваем сотейник, добавляем кокосовое масло и выкладываем ложкой фарш. Обжариваем на медленном огне котлетки с 2-х сторон по 5-7 минут.
-
Шаг 7
Сочные рубленные котлеты из курицы готовы! Подаем с овощами.
Приятного аппетита!
ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ:
